Активне паузе не служе само за одмор – оне подстичу читав организам. Лагано кретање побољшава циркулацију, помаже у бољој оксигенацији и смањује напетост у мишићима. Чак и кратке шетње од пет минута имају позитиван утицај на срце, зглобове и расположење. Уколико током дана правите неколико таквих пауза, мање је вероватно да ћете имати болове у леђима, ногама или раменима. Осим тога, активне паузе побољшавају варење и смањују ризик од хроничних обољења повезаних са недостатком кретања. Укључите их у дневну рутину као важан део здравог живота.
